Elodie Demay Pajot
Sophrologue à Verrières le Buisson
Elodie Demay Pajot
Sophrologue
La séance de sophrologie
Une séance dure environ 1h.
La première séance est plus longue: compter 1h30.
Lors de notre première rencontre, nous prenons le temps de définir votre objectifs, vos besoins.
Je vous propose ensuite un programme personnalisé et adapté.
Déroulement de la séance:
- un temps d’échange pour prendre « votre météo intérieure », vous permettre d’exprimer ce que vous avez pu ressentir, observer depuis la dernière séance.
- des exercices de relaxation. Je vous proposerai une série d’exercices de respiration simples se pratiquant assis ou debout, permettant de relâcher le corps et le mental en douceur.
- une visualisation guidée c’est à dire que je vous guiderai avec ma voix dans une visualisation d’images positives.
La visualisation positive est un outil de développement personnel qui permet de se concentrer sur des moments importants et souvent stressants (compétition sportive, examen, hospitalisation…) en les visualisant de façon positive pour ainsi dépasser ses appréhensions et ses peurs.
- un échange pour accompagner vos ressentis corporels, vos émotions avec bienveillance et sans jugements.
Une technique simple, efficace et accessible partout!
Chaque séance a pour objectif de vous fournir un outil pour répondre à VOS besoins.
A l’issue de l’accompagnement, vous disposerez d’une boîte à outils complète.
Vous pourrez vous entrainer chez vous et pratiquer n’importe quand, au bureau ou à la maison.
Pendant toutes les séances, les échanges se font à l’oral et en conscience.
La personne est ainsi actrice de son changement.
Sophrologie enfant, adolescent, adulte et senior à Verrières le Buisson.
Cabinet facilement accessible depuis Antony, Fresnes, Massy, Palaiseau, Wissous, Verrières-le-Buisson, Igny, Bourg-la-Reine, Sceaux, Châtenay-Malabry, Fontenay-aux-Roses, Cachan, L’Haÿ-les-Roses, Cachan